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问壹点晓天下达人生终于抵不过高温的来袭，小编我还是选择了向现实低头，穿上了短袖。“露肉”的季节真的来了，减肥也提上了日程，不少壹粉看到网上代餐粉很火本期#问壹点#我们来扒一扒代餐粉的那些事儿~代餐粉的成分代餐粉的原料以谷类、豆类、薯类食材为主，其它属类植物的根、茎、果实等可食用部分为辅，制成一种单一或综合性冲调粉剂产品，其成分基本都有着高蛋白的特点，还有一些高膳食纤维以及维生素和矿物质。口味多以香草、巧克力以及咖啡为主，还有一些香蕉、草莓等水果口味。既能饱腹又可以补充身体所需的能量和微量元素，那么吃代餐粉对减肥的影响有多大呢？听听壹粉们怎么说吃代餐粉对减肥有帮助

壹粉“图书科技”：前一阵子孩子减肥就在网上买了好多的代餐粉，这东西敢乱吃吗。不过孩子的减肥还是有效果的，十几斤很快就减下来了，与代餐粉有没有关系就不知道了。

壹粉“麦斯味儿”：既然是代餐粉，应该是精心研究的。应该对身体控制热量有关系。在配合着适量运动。我觉得对减肥应该是有效的。减肥不能只吃代餐粉

壹粉“SDEY小雨点儿”：之前有吃过代餐粉，并非为了减肥，单纯是喜欢儿时黑芝麻糊的味道。其中的山药也的确对胃肠道的保护和修复起到了关键作用。随之而来各种所谓充饥用的代餐粉我并不了解，但也不太相信它能减肥。而且其中的凝胶成分会不会引起不适，也不是特别明确。想要肉肉不再眷顾自己，最重要的还是控制热量摄入，同时保证运动量。希望爱美的姑娘们都能够健健康康瘦身，快快乐乐“臭美。

壹粉“山麓”：吃代餐粉不如多运动。一日三餐营养均衡，适当运动增强体质，如果靠吃代餐粉，天天宅在家里玩手机，睡睡睡，吃灵丹妙药也是枉然，别吃了，跑步去！据了解，在《中国居民膳食营养素参考摄入量》中提到碳水化合物、脂肪、蛋白质是人体能量来源的三大营养素。三者供能比需要调配在最佳范围，才对身体有利，但一些代餐产品的供能比并不合理。有营养学家曾表示“国外有研究指出，代餐饮食可以减轻肥胖患者体重。从营养学角度来说，代餐主要针对的是超重和肥胖人群。”对于大多数想要减肥的人来说，最重要的是保持合理、平衡的膳食模式，保证蛋白质、脂肪、糖等宏量营养素及维生素、矿物等微量营养素摄入充足，并且适量运动。目前市面上的代餐食品的配方及食用方法没有统一标准，不同代餐产品所含营养物质不同，但代餐最终效果是控制体重，难免会减少能量的摄入。“如果长期摄入的能量不足以维持人体基础能量消耗，机体各器官功能会下降，出现各种临床表现，也不排除会造成器官衰竭。建议大家不可盲目食用代餐食品，即使吃也一定要以营养素摄入量为参考依据，选择食用热量配比合理、营养均衡的代餐。切记，一定要咨询专业的医生或者研究人员。”医院营养学专家姜明提醒。另外，齐鲁晚报·齐鲁壹点贴心提醒大家选购代餐粉时警惕商家的宣传，目前代餐产品及其市场鱼龙混杂，难免存在粗制滥造、虚假宣传现象。小编采访到一位食品相关专业教授也表示，部分代餐商家存在夸大宣传现象，不要一味将代餐与“减肥”“减重”等功效联系在一起，提倡大家合理饮食。感谢壹粉朋友们参与本期的话题互动，大家还有哪些想问的话题呢？欢迎来情报站聊一聊吧！本期#问壹点#科普时间先告一段落啦~欢迎继续