今日大雪：①今天18时53分，将迎来大雪节气；②“大雪为节者，行于小雪为大雪。时雪转甚，故以大雪名节”；③“冬天进补，开春打虎”，适当多吃牛羊肉、木耳、大枣，提高防寒能力；④天气干燥，多补充水分，吃些藕、梨等滋阴食物；⑤下个节气：冬至。天渐冷，可寒假将至，新年也不远了，期待吗？

“大雪”冬渐浓养生三项注意

避寒就温，防冬病

气温下降，首要之急就是要防病。医院治未病中心主任中医师成杰辉表示，由于气温的下降，寒冷的刺激，此时也是呼吸系统疾病和心脑血管疾病的高发时期，因此素体偏虚或有上述病史的人群尤应注意御寒保暖——头颈部、肩背部、胸腹部、足部这几个部位最容易受到寒邪侵袭，更应重点加强防护。

成杰辉介绍，头为“诸阳之会”，头部靠近心脏，血流量大，向外散发热量也多，现代医学研究表明气温15℃时，头部散失热量占人体散失总热量的30%，气温越低，则比例越大。头部受寒人体热量散失更多，阳气受损明显，容易出现头痛、头晕、耳痛、鼻塞、流涕等风寒上犯症状。

另外，胸背部受寒易致胸阳闭阻、心脉不通而诱发心血管疾病；腹部受寒，寒邪直中肠胃易引起腹痛、腹泻等胃肠不适；双足受寒易致机体抵抗力下降而引起呼吸道感染等疾病，因此建议市民密切