随着持续高温天气的来袭，中暑呼救也在攀升。13日，记者从市急救中心获悉，自6月12日8:00至7月13日8:00，一个月的时间滨州共接到40例中暑报警，相较去年同一时间多了一倍还多。
高温高湿的环境下容易出现中暑，中暑的最早时期会出现注意力不集中、口渴的症状，这时首先要把患者从高温的环境中转移到阴凉的通风的地方，喝些冷饮休息后会得到好转。到中期时，中暑的病情会逐渐加重，出现发热、心慌、胸闷、头痛、头晕、恶心呕吐的症状，再严重就会出现重症中暑，病人会出现发热、体温调节功能紊乱、循环功能衰竭、呼吸衰竭、意识障碍出现昏迷，惊厥、抽搐的中暑热射病症状。如果出现严重的中暑热射病医院就医，否则可能会导致死亡的发生。
中暑分为热惊厥、热衰竭,除了天气酷热外,和个人体质也有很大关系。高温的天气要及时补充水分，适当的喝些生理盐水或冷饮。如果出现轻微的中暑症状要赶紧阴凉处或有空调的地方,让体温慢慢降下来。尤其是孕产妇、老人和体弱患者更应该做好防暑措施，要避免在太阳直射的高温环境下作业、运动和活动，户外高温作业及体质弱的市民,一旦中暑,体温超过38.5医院就诊。
中暑事故进入高发期，特别提示市民，重症中暑可危及生命，最好的办法是预防，建议大家尽可能避免在烈日下工作、活动。一旦出现大汗淋漓、头晕、心慌、四肢乏力、恶心呕吐等早期中暑症状，应立即转移到阴凉通风处休息，发现重症中暑则应迅速拨打医院救治。
不做几件事，医院跑！1空调房睡一夜——易致热中风很多人到夏天喜欢开着空调裹着棉被睡一整夜。医院主任医师路波表示，室内外温差过大，会使全身毛孔闭合，体内热量难以散发，还会因脑部血管迅速收缩而引起脑供血不足，有高血压、心血管疾病史的人更容易发作“热中风”。
建议室内空调温度不要过低，使用空调时间不要过长，室内温度与室外温差最好不超过5℃。
2一大早去晨练——易致心脑血管意外夏天天亮得早，不少人早早到公园去晨练。但是夏季早晨6点前，各种有害物质在空气中聚集较多，正是污染的高峰期。而人体新陈代谢加快，能量的消耗大，对氧气和养分的需求量也明显增加，对人体耐受力提出很大挑战，很容易支撑不住，发生心脑血管意外。
因此夏季应尽量避开过早晨练，应改为黄昏时间。
3渴极了猛灌水——严重可至心肌梗死三伏天气温高，身体缺水速度也会加快。如果喝水太快，水分会快速进入血液，在肠内被吸收，使血液变稀、血量增加，心脏不好，尤其是患有冠心病的人就会出现胸闷、气短等症状，严重的可能导致心肌梗死。
夏天喝水不能喝太快，要少量多次。每次喝~毫升即可。
4运动后猛喝冷饮——诱发心梗如果在剧烈运动之后大量饮用冰饮，虽然会带来短暂的舒适感，但会造成血管迅速收缩，心脏、大脑等脏器的耗氧量加剧，引起血压波动，所以容易诱发心脑血管意外，尤其是心梗。
夏季降温要适度，最好采用逐渐降温的方法，尤其是有心脑血管病史的中老年人。
5刚吃饱就午睡——易诱发脑梗死三伏天高温，很多人晚上睡不好，中午时午睡半个小时左右很有好处。但忌餐后即睡。
因为高温导致皮下毛细血管扩张，加上饱餐后血液涌向消化器官和大脑争血，此时入睡便有诱发脑梗死的危险。可以在午餐前小睡30分钟，或者午餐后半小时后再午睡。
6出汗后洗冷水澡——易形成血栓三伏天，气温高，人体温度也高，洗个冷水澡，这种突然的冷刺激不仅仅会造成外周血管收缩，导致血压升高，有时甚至会导致冠状动脉严重痉挛，斑块破裂，形成血栓，造成急性心肌梗死，危及生命。
满身大汗的时候，先用毛巾擦干汗，再去洗澡或者吹冷风。如果要冲冷水澡，最好先用冷水冲四肢，等身体适应后，再冲全身。
7烈日下光膀子——严重可致肾脏疾病不少户外工作者图凉快，脱掉衣服光着膀子干活，皮肤被晒得黝黑。但是夏季人体前心后背上的毛孔都打开了，如果长期被紫外线照射，除了会被晒伤，还会导致水肿，严重者甚至会引发肾脏疾病。
高温天尽量避免户外活动，特别要避开日照最强的上午10时至下午2时。必须工作时，每两小时要去阴凉地稍作休息，并且要戴帽子，多喝水随身带着人丹、十滴水、清凉油等防暑降温药品。
8蔬菜水果当正餐——易致肠胃病夏天因为天气炎热，许多人都没有什么胃口。有些人甚至经常用水果蔬菜来替代正餐。夏季人体的代谢速度比冬天要快，不吃主食会让人体阳气受损，免疫力下降，导致易患疾病。
应适当多吃鸡、鸭、瘦肉、鱼类、蛋类等营养食品，多吃清热利湿的食物，如西瓜、苦瓜等，同时要多补充水分和盐分。
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来源：齐鲁晚报今日滨州
作者：郗运红
编辑：王蒙蒙
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