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都说三月不减肥，全年徒伤悲。

都四月了你还在吃吃吃！

可是

你知道你吃的每一口，

要跑多少公里才能消耗掉吗？！

尤其是，

我们身处的城市大多美食遍地……

小编今天就跟大家算算，

吃东西前，需要多大的勇气。

有一个简单的计算公式，

当你平地匀速跑步时：

消耗热量（大卡）=体重（公斤）*距离（公里）

也就是说，

一个60kg的人，要消耗掉卡，需要跑：

卡=60kg*1.km

那么，卡在郑州意味着什么呢？

仅仅三分之一的胡辣汤啊！

以下均以体重60kg的成年人为例进行换算，

低于此体重或高于此体重的，请自行计算。

本公式仅为参考，

具体热量消耗因性别年龄体重运动方式等不同有不同。

◆◆◆

郑州人爱吃的烩面

一碗羊肉烩面，连汤带水有g（是不是震惊了），如果你体重60kg的话。怎样才能消耗完。

这得有卡，需要跑步10.36公里。

◆◆◆

吃个米皮总算减肥了吧

别以为不好好吃饭来个擀面皮或者凉皮就是减肥了，这可是活生生的一碗淀粉啊，还不算里面的辣椒油呢…

热量有卡，如果你体重60kg，那么需要跑步6.85公里才能消耗掉。

◆◆◆

肉夹馍我的最爱！

肥而不腻的肉夹馍，

一咬一口香啊！！

基本都在卡左右，需要跑步7.58公里。

◆◆◆

胡辣汤！！

哪个郑州人早上不爱来碗胡辣汤，小碗就行，别太辣，再来根油条就更棒啦！

基本都在卡左右，需要跑步1.91公里。

◆◆◆

一到夏天就爱撸串！

眼瞅着夏天要来了，馋不馋蹲马扎吃烧烤？

馋不馋花生毛豆？馋不馋扎啤？

郑州人爱撸串是全国出名的，如果你晚上随便找个烧烤摊去转一圈，好家伙！那这个月的步基本上是白跑了。

羊肉串+生蚝+翅中...+扎啤+花毛一体基本上算是郑州人撸串的标配。

g羊肉有卡，需要跑步3.44公里。然而g，有没有10串？

你平时一次吃多少串？回忆起来是不是惊心动魄……

g毛豆卡，2.05公里。

以后点“花毛一体”前是不是得先冷静下……

还有冰镇扎啤，郑州人都是按扎起步的，你的酒量是多少？

啤酒被称作为“液体面包”，一升啤酒热量卡，跑5公里。

一瓶毫升啤酒当于热量大约相当于一两米或面、两只蛋、二两瘦肉。看看郑州老爷们的啤酒肚，啧啧啧...

下面出道题给大家活跃一下脑神经...撸一顿串你需要跑多少公里？

◆◆◆

郑州人喜欢吃麻辣小龙虾！

红红火火恍恍惚惚，吃的时候酣畅淋漓，可你算过么？

一份小龙虾大约3斤，卡，需要跑步13.4公里。

别惊讶，这还没算上吃小龙虾必须要点的炸馍片。

◆◆◆

郑州人喜欢没事儿涮个火锅！

管他重庆火锅还是北京涮羊肉，吃的时候倒是没有顾忌！可仔细算下来...

吃个麻辣冒菜都得卡，有人算过一顿火锅下来摄入起码1卡……跑多少公里来？

小编真心建议大家

没事别老去某某小吃一条街逛。

你说哪个小吃街里没有下面这些玩意儿

德克士吃个汉堡喝个可乐至少是卡，6.7公里。

章鱼小丸子，炸臭豆腐，动不动就一份卡，5公里。

碰上米皮进去来一个肉夹馍+凉皮+酸梅汁的标配，卡，12.8公里...祝福你，朋友。

按自己喜好加一笼鸡汁汤包或者是猪肉包，g，就得跑4.61公里...

吃了一路有点渴，来杯珍珠奶茶？卡，9.1公里。

炮轰大鱿鱼！香香脆脆真好吃！g，不到两串吧，卡，5.21公里跑起来！

隔三差五你还要参加个婚宴，

基本上是以重口的豫菜为主！

先不算婚宴喝到兴头上被人劝酒，红的白的啤的要一起干！这里面有多少卡都不算！

黄河大鲤鱼，上来一只带把肘子，还有海参鲍鱼的...吃不吃？不吃呢，总觉得份子钱都给了不吃有些亏，吃呢，怕是得跑步回家。

如果你平时还爱吃个甜点，

嘿，别停，继续跑起来

蜜三刀，g卡，7.1公里；绿豆糕g卡，5.8公里；桃酥g卡，8公里...

而且一般都是一样一斤起步，好不容易去一趟，你肯定得买上好几样吃。

郑州不仅有太多的名优小吃，

各地美食也是面面俱到。

外国的有韩国料理，日本料理，泰国料理....，中华料理川菜，西北面试，粤菜...恩，真不想说下去了。（你自行感受）

这还不算你平时吃的那些零食，例如...

▼玉米

▼冰激凌，吃着好吃，但热量也高...

▼巧克力蛋糕一块

▼两颗费列罗巧克力

▼一包薯片吃下肚，今天又白跑了！

这..…小编真的不忍心算下去了。

要不自己都没勇气再吃饭了！

眼瞅着街上穿的清凉的MM越来越多，

今年还格外流行露肚装！

捏捏自己肚子上这积了三层的厚肉，

该怎么吃？该跑多少？

希望你们心里都有点数……

哦对了，听说人在不运动的情况下，

每天会自然消耗+卡，

但你可别放松，

小编要友情提示你：

减少一公斤脂肪需要消耗卡热量。

也就是说，一个60kg的人，

想减到59kg，差不多需要奔跑公里

……

不说了，我去吃点烤肉静一静。

这个夏天，希望每个人都能瘦瘦的。

文章来源自：齐鲁晚报（已授权）、郑州圈儿、新浪微博；私家车综合整理

?完爆双11，在郑州这些东西不玩折扣！竟然直接白！拿！

房子70年产权到期后，续期要花1/3房价？全国网友都炸了！

郑州妹子都有一条破洞牛仔裤！穿的好的各种帅，穿的不好像乞丐？