各位盼雪的小伙伴，
这次过瘾了吗？
话说早上小编都省下了交通工具，
一路出溜滑着来上班~
一路薄冰，冻的那叫一个滑啊，
大概也就摔了五六次吧！从今天开始，冻哭人的“三九天”
也正式上线了。
“三九”这几天天气是什么模式呢？
赶紧来了解一下
▼
中央气象台
昨日发布重要天气提示
9日起我国自西向东
将再度迎来大范围雨雪天气
↓↓↓啥？雪又要来？
这是没下够的节奏啊！最低温度-8℃！但是这个雪究竟下在哪里，还真不好说~小编也要提醒各位，不论下不下雪，大家都要保持一颗佛系的心~随着雨雪天气的到来，新一轮重污染天气也来了，
1月8日晚，德州市发布重污染天气橙色预警。并于9日上午9：00启动Ⅱ级应急响应。市民出行还应提前做好防护工作
▼根据中国环境监测总站
与京津冀及周边地区省级环境监测中心会商结果，
预计1月9日至1月13日期间，
山东省内陆地区将出现一次
大范围中重度重污染天气过程。
空气污染应对工作1月8日，山东省政府发布《关于做好1月10日至1月13日重污染天气过程应对工作的函》，建议包括德州在内的13市及时发布预警，1月9日启动应急响应，具体内容如下：各市人民政府办公室（厅）：根据中国环境监测总站与京津冀及周边地区省级环境监测中心会商结果，预计1月10日至1月13日期间，我省内陆地区将出现一次大范围中重度重污染天气过程。按照提前预警的原则，建议济南、淄博、枣庄、东营、潍坊、济宁、泰安、日照、临沂、德州、聊城、滨州、菏泽13市根据空气质量预测会商结果，及时发布预警，1月9日启动应急响应。请上述市按照区域应急联动要求，切实做好此次空气重污染过程应对工作，对工业企业要按照最新修订的应急减排清单采取限产停产等减排措施。小编提醒：
大家尽量环保出行，
出行期间注意防护，
期待蓝天再次回归！
今天“三九”第一天俗话说“数九寒天，冷在三九”，进入“三九”，
天气也越来越冷，
提醒大家注意防寒保暖哦~
——年三九进九寒天时间表三九天如何养生
穿
冬季戴棉帽如同穿棉袄
寒冬，人们穿上了厚厚的服装，热量就主要从头、手等暴露部位散失。
据测试，处于静止状态下不戴帽的人，从其头部散失的热量是很多的。在环境气温为15℃时，从头部散失的热量占人体的总散热量的30%，4℃时占60%，-15℃时占75%。
由此可见，头部的保暖与人体的热平衡有着十分密切的关系。
正如俗话所说：“冬季戴棉帽，如同穿棉袄。”冬季戴帽应特别注重帽子能护住耳朵，儿童外出更应注意随时戴帽子。吃
三九补一冬来年无病痛
冬令进补在我国史悠久。古人认为，冬季是生机潜伏、阳气内藏的季节，是保养、积蓄能量的最佳时机，应讲究养藏之道，适时进补，可以增加营养，祛寒气、壮身体。这季节可适当多吃羊肉、牛肉、芹菜、白萝卜、土豆、大白菜、菠菜、苹果、桂圆等。此时也正是亲朋好友相聚，吃麻辣火锅、红焖羊肉的好时节哦。养天冷勤泡脚多搓手保暖从养生角度来说就是要暖头、暖足、暖背。三九天，记得睡觉前用热水泡脚，不仅能驱寒消除上班的疲劳，还可以促进睡眠，睡个好觉哦！三九寒天，养成搓手的习惯对身体健康大有好处：一是能锻炼手指，使手指更加灵活自如，对大脑也有一定的保健作用；二是可以促进手部血液循环，防止冻疮发生；三是工作在室内的人经常搓手，可以促进血液循环和新陈代谢，预防感冒。动
“冬练三九”室内慢跑
人在三九天里阳气虚弱，心肺负担不小，因此中老年人在最冷的时候不要外出，在家里做一些简单运动就可以，如在室内慢跑、做体操等。
如果气温有所回升，可以根据个人情况选择室外锻炼，时间最好是下午三点到四点，但阴天、雪天、大风天不要外出。目前道路还有结冰
小伙伴们上下班路上请注意
防冻、防风、防路滑
加上这一波流感强劲
千万别感冒了！来源/综合菏泽网、中国天气网、齐鲁晚报齐鲁壹点
本文版权归原作者所有，如有侵权请联系！
编辑/宇文红娟视觉/闫继军编审/王金强
?齐鲁晚报今日德州（qlwb-jrdz）
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