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三月不减肥，全年徒伤悲。

都四月了，你还在吃吃吃？！

眼瞅着天气越来越暖，

又到要露肉的季节！

摸摸腰，看看腿，

还是不能管不住嘴？

你知道你吃的每一口，

要跑多少公里才能消耗掉吗？！

尤其是，

我们身处辽宁这个美食遍地的地方

今天就跟你们算算，

吃东西前，需要多大的勇气。

有一个简单的计算公式

当你平地匀速跑步时：

消耗热量（大卡）=体重（公斤）*距离（公里）

也就是说，

一个体重为60kg的人，要消耗掉卡，需要跑：

卡=60kg*1.km

那么，卡在辽宁意味着什么呢？

仅仅八分之一碗的大米饭配红烧肉啊！

（就说这红烧肉米饭香不香吧！）

以下均以体重60kg的成年人为例进行换算，

低于此体重或高于此体重的，请自行计算。

本公式仅为参考，

具体热量消耗因性别年龄体重运动方式等不同而不同。

辽宁人爱吃大米饭配红烧肉！

一小碗米饭，就红烧肉，

这得有卡，需要跑步13.87公里。辽宁人都爱的老四季抻面

连汤带水再来一份鸡架，性价比没得说。

先不算你可能会意外点了猪耳朵毛肚一类的周边小菜，

就单纯这一碗面...

热量有卡，需要跑步12.2公里才能消耗掉。辽宁人早点吃的很丰富！

早餐都喜欢油条豆浆，

或者豆腐脑吊炉饼！

更或者是来个煎饼果子烤冷面的外带！

基本都在卡左右，需要跑步8.35公里。

哼，别以为你早上吃的少，就是减肥了！

煎饼果子还是油条+鸡蛋+各种酱料的合体，

（仔细想想还真是这样）

辽宁人一到夏天就爱撸串！

眼瞅着夏天要来了，馋不馋蹲马扎吃烧烤？

馋不馋花生毛豆？馋不馋冰生新特供大香蕉？

辽宁人爱撸串是全国出名的，

一天能吃掉7吨多羊肉，

如果你晚上去大排档，

好家伙！那这个月的步基本上是白跑了。

羊肉串+肉筋+肋条...+啤酒+花毛一体

基本上算是辽宁人撸串的标配。

g羊肉有卡，需要跑步3.44公里。然而g，有没有10串？

你平时一次吃多少串？

回忆起来是不是惊心动魄……

g毛豆卡，2.05公里。

以后点“花毛一体”前是不是得先冷静下……

必不可少的啤酒扎啤

别的地方可能是按扎算。

咱辽宁人都是按“打”起步的，

你的酒量是多少？

啤酒被称作为“液体面包”，

一升啤酒热量卡，跑5公里。

一瓶毫升啤酒当于热量大约相当于

一两米或面、两只蛋、二两瘦肉。

看看辽宁老爷们的啤酒肚，啧啧啧...

下面出道题给大家活跃一下脑神经，

撸一顿串你需要跑多少公里？

辽宁人喜欢吃麻辣小龙虾！

红红火火恍恍惚惚，吃的时候酣畅淋漓，

可你算过么？

一份小龙虾大约3斤，卡，需要跑步13.4公里。辽宁人喜欢没事儿涮个火锅！

管他重庆火锅还是北京涮羊肉，

吃的时候倒是没有顾忌！

可仔细算下来...

吃个麻辣烫都得卡，有人算过一顿火锅下来摄入起码1卡……跑多少公里来？辽宁人晚上好逛夜市

不算别的地方，

就丹东的夜市两只手也数不过来。

夜市一进门不是章鱼小丸子，

就是炸臭豆腐，

还有烤冷面，

炸鸡柳……

一份动不动就卡，5公里。

而且夜市里到处都是铁板大鱿鱼！

香香脆脆真好吃！

g，不到两串吧，卡，5.21公里跑起来！

吃了一路有点渴，来杯珍珠奶茶？

卡，9.1公里。隔三差五你还要参加个婚宴！

先不算婚宴喝到兴头上被人劝酒，

红的白的啤的要一起干！

这里面有多少卡都不算！

爆炒腰花，九转大肠，带把肘子，还有海参鲍鱼的...

吃不吃？

不吃呢，总觉得份子钱都给了不吃有些亏，

吃呢，怕是得跑步回家。

如果你平时还爱吃个甜点！绿豆糕g卡，5.8公里；桃酥g卡，8公里；榴莲酥g卡，9公里；

而且一般都是一样一斤起步，

好不容易去一趟，

你肯定得买上好几样吃。

这还不算你平时吃的那些零食，例如...

▼玉米

▼冰激凌，吃着好吃，但热量也高...

▼巧克力蛋糕一块

▼两颗费列罗巧克力

▼一包薯片吃下肚，今天又白跑了！

这...我真的不忍心算下去了。

要不自己都没勇气再吃饭了！

捏捏自己肚子上这积了三层的厚肉，

该怎么吃？该跑多少？

希望你们心里都有点数……

哦对了，听说人在不运动的情况下，

每天会自然消耗+卡，

但你可别放松，

小友情提示你：

减少一公斤脂肪需要消耗卡热量。

也就是说，一个60kg的人，

想减到59kg，差不多需要奔跑公里

不说了，我去撸个串静一静。

这个夏天，希望每个人都能瘦瘦的。

来源：齐鲁晚报、新北方

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