改变自己王力宏-改变自己

五一小长假已经结束

如果，你没有去旅游

那么你一定是进入了吃，吃，吃模式

其实，也不怪大家哦

因为难得的休闲时光

怎能辜负了胃

对不

在启动吃模式之前

小编先给大家科普一下

你知道你每天吃进去的东西热量是多少吗？

你知道你摄入的能量要跑多久才能消耗掉吗？

小编就帮你找出长胖的罪魁祸首！

有一个简单的计算公式，

当你平地匀速跑步时：

消耗热量（大卡）=体重（公斤）*距离（公里）

也就是说，

一个60kg的人，要消耗掉卡，需要跑：

卡=60kg*1.km

那么，卡在沈阳意味着什么呢？

仅仅八分之一的大米饭红烧肉啊！

以下均以体重60kg的成年人为例进行换算，

低于此体重或高于此体重的，请自行计算。

本公式仅为参考，

具体热量消耗因性别年龄体重运动方式等不同有不同。

众人最爱：老四季面+鸡架

连汤带水外加点榨菜，性价比没得说。先不算你可能会意外点了一个鸡架，就单纯这一碗面...

热量有卡，需要跑步12.2公里才能消耗掉。美食标配：大米饭+红烧肉

看看这色泽，不用吃就馋得流下口水了，爱咋咋地，吃完再说~~~

这得有卡，需要跑步13.87公里。吃个早点：油条+豆浆

哼，别以为你早上吃的少，就是减肥了！

鸡蛋饼还是油条+鸡蛋+肠（仔细想想还真是这样），这还不算各种酱料的合体（甜面酱和辣椒酱总得有吧）...

基本都在卡左右，需要跑步8.35公里。夏季挚爱：撸串+啤酒

作为兴城银，夏季咋能不撸串，撸串咋能不来瓶老雪，我先干了这杯……

g羊肉有卡，需要跑步3.44公里。

然而g，有没有10串？

最佳伴侣：毛豆+花生

吃烧烤，哪能不点个毛花一体？要知道，这可是撸串的最佳伴侣哦！

g毛豆卡，2.05公里。天热消暑：啤酒扎啤

这天儿可是越来越热了啊，叫上几个朋友，傍晚时喝个扎啤，这是多么常见的事？可是你知道吗?啤酒被称作为“液体面包”!

一升啤酒热量卡，跑5公里。偶尔尝尝：麻辣小龙虾

与撸串相比，出来吃顿小龙虾，只是属于偶尔尝尝，可你知道吗？

一份小龙虾大约3斤，卡，需要跑步13.4公里。周末逛逛：夜市美食一份至少就卡，吃完跑5公里吧。

一个夜市逛完，自己算算应该跑多少公里吧！这还不算鸡翅啊，如果你吃了这个或下面这个——

这个更可怕g，不到两串吧，卡，5.21公里跑起来！可能点个：甜点蛋糕

绿豆糕g卡，5.8公里；

桃酥g卡，8公里；

榴莲酥g卡，9公里……

吃完什么，自己算啊！！

兴城不仅有太多的名优小吃，

各地美食也是面面俱到。

外国的有韩国料理、日本料理、泰国料理.......恩，真不想说下去了。（你自行感受）

这还不算你平时吃的那些零食，例如...

▼玉米

▼冰激凌，吃着好吃，但热量也高...

▼巧克力蛋糕一块▼两颗费列罗巧克力

▼一包薯片吃下肚，今天又白跑了！

这...小编真的不忍心算下去了。

要不自己都没勇气再吃饭了！

明天就是立夏了，

眼瞅着街上穿的清凉的MM越来越多，

今年还格外流行露肚装！

捏捏自己肚子上这积了三层的厚肉，

该怎么吃？该跑多少？

希望你们心里都有点数……

哦对了，听说人在不运动的情况下，

每天会自然消耗+卡，

但你可别放松，

小编要友情提示你：

减少一公斤脂肪需要消耗卡热量。

也就是说，一个60kg的人，

想减到59kg，差不多需要奔跑公里

……

不说了，我出去撸几串静一静。

这个夏天，希望每个人都能瘦瘦的。

来源：齐鲁晚报、网络综合

编辑：胡晓琼

兴城人

买房卖房、招聘求职

征婚交友、教育培训、买卖车辆

找快餐、找快递、找新闻、找二手

你想找啥？随便找都有！