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小暑虽不是一年中最炎热的季节，但紧接着就是一年中最热的季节大暑，俗话说“小暑大暑，上蒸下煮”，这话一点没错。小暑以后因常受副热带高压控制，多连晴高温天气，连风都带着热浪！7月8滨州市气象台发布了高温黄色预警，而本周的气温将会更高。让人不得不感叹，盛夏真的来了。

本周滨州市大部分地区以多云天气。最低气温基本维持在在25℃到26℃之间。最高气温达到37℃，高温将成常态。具体来看，10日多云，最低气温25℃，最高气温36℃。11日多云，最低气温26℃，最高气温37℃。12日高温继续蔓延，最低气温25℃。最高气温维持在36℃。最高气温一路飙升，加之相对湿度大，人体感觉十分闷热。

7月12日开始进入初伏。入伏后，地表湿度变大，每天吸收的热量多，散发的热量少，地表层的热量累积下来，所以一天比一天热，进入三伏，地面积累热量达到最高峰，天气就最热。另外，夏季雨水多，空气湿度大，水的热容量比干空气要大得多，这也是天气闷热的重要原因。

酷暑临近，连日来，医院里感冒、发烧、头疼、胃肠不适及上呼吸道感染的病人逐渐增多，有的老人还诱发了心脑血管疾病。如何防暑降温呢？

夏天不提倡进行爬山等在室外、白天进行的剧烈活动，建议可选择游泳、早晚慢跑等体育活动。

要多喝白开水，并且要定时饮水，不要等口渴时再喝，口渴后不宜狂饮。应少喝果汁、汽水等饮料，其中含有较多的糖精和电解质，喝多了会对胃肠产生不良刺激，影响消化和食欲。

空调室内外温差不宜太大。使用空调室内外温差不超过5度为宜，即使天气再热，空调室内温度也不宜到24度以下。

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来源：齐鲁晚报今日滨州

记者：柴志涛

编辑：王蒙蒙