开学遥遥无期，老母亲们已经深刻体会到了什么叫做“前世行妖作孽，今生辅导作业”！原本说好的一个月后就还给老师的“神兽”，现在不但天天关在家相看两相厌，还要担心“神兽”们的眼睛。以前在家不准长时间玩手机电脑，但是现在要上网课，不得不长时间盯着电子设备。一些童鞋纷纷表示自己的眼睛撑不住了：

据统计，我国近视人数已超4.5亿，青少年近视人数居世界之首。在疫情防控的特殊时期，孩子们长时间宅在家里，严重缺乏户外活动，又要面对电脑、ipad、手机、书本等各种电子设备近距离学习，视力状况令人堪忧。

孩子的视力如何保护？如何有效防范近视的发生和发展？为此，牛叔采访医院的李振兴院长，教大家几个妙招，帮孩子们降低近视发生和发展的风险：

第一妙招：合理使用电子产品

网课连续使用电子屏幕时间建议不超过30分钟，间隔休息5-10分钟，向窗外远眺。

能使用大屏幕，不使用小屏幕。投影仪＞电视机＞电脑＞平板电脑＞手机。

6岁以下儿童尽量避免使用手机电脑（这个要求估计99%都做不到）

第二妙招：保持正确读写姿势

用眼国际“20-20-20”口诀，即在阅读或查看屏幕20分钟后，请休息20秒钟，然后远眺距离至少6m（20英尺）以上的地方。这快速短暂的休息时间可以帮助减轻眼疲劳，并减缓近视。

保持读写姿势三个一，避免躺着、趴着读书写字。

第三妙招：“目”浴阳光，确保照明环境良好

阳光是最好的预防近视的良方，每天保证1小时以上的阳光下远眺，这个时间可以安排在学习间隙，运动时间，到阳台进行。

室内学习光线要充足，室内要有整体照明光源，写字台要有辅助无频闪台灯光源。

第四妙招：眼保健操

做眼保健操也能够缓解眼疲劳，眼保健操孩子们都学过，家长们要记得提醒宝贝按时做操，上午和下午各一次哦，做操前记得洗手。

第五妙招：定期检查视力

视力健康是一个非常重要但又容易被忽视的问题。家长们可以定期带孩子检查视力，了解孩子的视力状况，倘若发现孩子视力下降，可以及时采取措施，把近视扼杀在摇篮里。

实际上，大部分家长都知道“爱眼”常识，但是，一旦进入网课阶段，一切注意事项都忘了。一个月的网课下来，孩子眼睛到底怎么样了？

孩子们宅在家里忙于网课，不方便外出测视力，家长们是不是很担心孩子的眼睛呢？“爱心护眼”活动来咯！

牛叔今天给大家免费送视力表啦，免费~免费~免费~好事一定要重复三遍。让父母们可以在家中就能给孩子测视力！

领取方式

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参与人群

济南

参与时间

即日起至年3月31月

不明之处，可咨询牛叔

文

赵蕾

部分图片来自网络

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