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这几天，早上出门真是冷啊！

尽管有阳光

那也只能算是“冰箱里的灯”

东昌湖都结冰了

而且就在明天

冬至来临，数九开始！

▼▼▼

一九：年12月21日—12月29日

二九：年12月30日—年1月7日

三九：年1月8日-1月16日

四九：年1月17日—1月25日

五九：年1月26日—2月3日

六九：年2月4日—2月12日

七九：年2月13日—2月21日

八九：年2月22日—3月2日

九九：年3月3日—3月11日

俗话说，

“一九二九不出手，三九四九冰上走。”12月21日开始到年1月25日这36天将是今冬最冷的时段！

冷就一个字，我只说一次

剩下的都用发抖来代替

聊城市气象局最新预报

天气周报

（12月21日～12月27日）

预计本周我市以晴间多云天气为主，有两次弱冷空气影响，分别出现在23日和27日，北风3～4级，请注意防寒保暖。具体预报如下：21日:晴转多云，南风2～3级，-6～7℃；22日:多云转晴，南风3～4级，-4～8℃；23日:多云，南风转北风3～4级，0～9℃；24～25日:晴，北风转南风2～3级；26日:多云，南风2～3级，-1～7℃；27日:多云转晴，北风3～4级，-4～2℃。

元旦前后

气温又将断崖式下跌

最低气温有可能达到-11℃

冬至养生

民间认为，“气始于‘冬至’”，所以此时为养生最佳时机。“‘冬至’补一补，一年精气足。”进补时应注意“养肾防寒”，多吃些温补助阳、强肾壮骨、养阴益气的食物，如羊肉、山药、莲子、大枣等，以增加热量。为适应寒冬“万物休整，阳气内藏”的规律，宜遵循“早卧晚起，必待日光”的原则，以养精蓄锐。午休后阳气旺盛，是运动养生最佳时刻，但强度要适中，以微微出汗为原则。“冬至”养生，重在养心，要安身静体，乐观畅达，不为琐事劳心伤神，以防早衰，保持旺盛精力，方可益寿延年。

一年中最冷的时刻即将到来

大家出门时

手套围巾耳捂棉毛裤羽绒服

都安排上好吗！

最后别忘了

冬至吃饺子哟

来源：齐鲁晚报·齐鲁壹点综合聊城市气象局、中国天气网

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