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《中国天文年历》显示

北京时间12月21日18时02分

将迎来二十四节气中的第22个节气

“冬至”

海报设计：左佳荟

从这一天起

我国开始进入“数九寒天”时节

民间俗称“进九”

这意味着一年中最寒冷的时节到了

下面是今年三九天时间表↓↓↓一九时间：年12月21日-年12月29日二九时间：年12月30日-年1月7日三九时间：年1月8日-年1月16日四九时间：年1月17日-年1月25日五九时间：年1月26日-年2月3日六九时间：年2月4日-年2月12日七九时间：年2月13日-年2月21日八九时间：年2月22日-年3月2日九九时间：年3月3日-年3月11日

德州气象今天

发布最新天气预报

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德州:今天下午晴，西南风3级，最高气温6℃；今天夜间晴，南风2级，最低气温-6℃。22日白天晴，南风2级，最高气温8℃；夜间多云，南风3级，最低气温-3℃。23日白天多云，北风3级，最高气温8℃；夜间晴，北风2级，最低气温-8℃。德州市气象台21日中午发到了冬至别光想着减肥的事要好好进补（反正一年屯下来的肉靠一个冬天也甩不掉）///冬至///

“冬至”为一年中阴阳转换的关键时刻，阴气衰，阳气起，地下的泉水开始萌动，是冬去春来的标志。但在天文意义上，“冬至”却表示严冬应时而至。这是因为从“冬至”开始，北半球地面散失的热量要比吸收的热量多，到“三九”前后，地面积蓄的热量降至最少，天气最冷，所以有“一九二九不出手，三九四九冰上走”和“冷在三九”之说。

民间认为，“气始于‘冬至’”，所以此时为养生最佳时机。“‘冬至’补一补，一年精气足。”

专定建议，进补时应注意“养肾防寒”，多吃些温补助阳、强肾壮骨、养阴益气的食物，如羊肉、山药、莲子、大枣等，以增加热量。

为适应寒冬“万物休整，阳气内藏”的规律，宜遵循“早卧晚起，必待日光”的原则，以养精蓄锐。午休后阳气旺盛，是运动养生最佳时刻，但强度要适中，以微微出汗为原则。

“冬至”养生，重在养心，要安身静体，乐观畅达，不为琐事劳心伤神，以防早衰，保持旺盛精力，方可益寿延年。

吃得好

才能心情好

心情好

就不觉得冷了吧~

END

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